ストレス（内面）ときれいな肌の関係

実は美肌はストレス（内面）と大きく関係しています。

日ごろからストレスをためない事が美肌にとって大切です。

美肌は、効果のある化粧品を使うのは最もですが、精神、心が健やかでないと良い化粧品の効果も半減してしまいます。

逆に言うと、良い化粧品の効果を発揮させるには心を健やかに保ってあげましょう。

例としては、旅行して温泉でリラックスしたり、きれいなお花をみて「きれい・・」と

感動したり、感動や楽しい映画をみたり、おしゃれをしたりして自分磨きをしたりしてあげましょう。

別にお金をかけなくても安価なものでも「心の充実」はできます。

「コスパのいいのも」でできることをしてあげましょう。

「お金をかける」ことが「心の充実」になるとはかぎりません。

これは美肌を司るホルモンの「エストロゲン」の分泌を高めることが大切になり

「ストレスをためない」ことや「十分な睡眠」や「規則正しい生活リズム」が重要になります。

美肌ホルモン「エストロゲン」を増やすためには肉や魚からのタンパク質や大豆たんぱく質・たっぷりの野菜と炭水化物をバランスよく摂取してあげましょう。

また、脂も少量で良質なものは美肌には効果的になります。

コスパく、体操したり、ヨガを楽しんだり、散歩したり・・またフラメンコなど自分の趣味などを十分に発揮したり・・。

要は、好きな事をやってあげましょう。

私は、食べることが好きなので、料理も大好きで、休みの日にはいろいろな料理に使えるソースの作り置きをしたりファッションも好きなのでショッピングモールなどに行ってウィンドーショッピングなどをして、楽しんでいます。